Autoexaminarea sânilor pentru depistarea precoce a cancerului mamar

 Pentru ca am trecut printr-o astfel de problema de sanatate-din care am scapat cu bine- , m-am hotarat sa scriu despre autoexaminarea sanilor si importanta acestui lucru pentru sanatatea femeii si pentru depistarea precoce a cancerului mamar, cel care omoara o femeie la 14 minute in lume.

Date generale despre cancerul de san:

- Cancerul de san este cea mai des intalnita forma de cancer la femei (in afara cancerului de pielE);
- Cancerul de san este principala cauza a decesului in cazul femeilor cu varsta cuprinsa intre 40 si 55 de ani;
- In anul 2000, 6.500 de femei au fost diagnosticate cu cancer de san in Romania;
- La fiecare 3 minute o femeie este diagnosticata cu cancer de san in lume;
- La fiecare 14 minute o femeie moare din cauza acestei boli;
- 77% dintre femeile diagnosticate cu cancer de san au peste 50 de ani;
- In America de Nord si Europa de Vest, incidenta cancerului de san este de 6 pana la 10 ori mai mare decat in Japonia, Asia si Africa;
- Din toate grupele de varsta, femeile albe sunt mai predispuse la cancerul de san decat cele afro-americane;
- In anii '40, doar 72% din femeile diagnosticate cu cancer de san au supravietuit 5 ani. Astazi, rata de supravietuire de 5 ani a crescut la 97%.
- Anual, in Romania peste 6000 de femei sunt diagnosticate cu cancer la san, dintre care majoritatea sunt depistate in faza avansata, cand optiunile terapeutice sunt minime - Cancerul de san este in Romania boala oncologica cu cele mai multe victime in randul femeilor.
-Cancerul de san este perfect vindecabil daca este descoperit si tratat din timp.

Cancerul de san este una dintre cele mai des intalnite forme de cancer la femei, situat de obiciei pe locul doi, dupa cancerul de piele. Tinand cont de speranta actuala de viata, s-a determinat ca aproximativ una din noua femei va suferi de cancer de san.
Cauza si tratamentul acestei maladii nu au fost inca identificate, insa, daca este descoperit intr-o faza timpurie a evolutiei, poate fi tratat cu rezultate foarte bune prin chirurgie conservativa a sanului, urmata de radioterapie. Acest tratament al cancerului diagnosticat timpuriu, asigura o rata de supravietuire la cinci ani de 97%.

Pentru cresterea sanselor de depistare precoce a cancerului de sân este recomandabil ca orice femeie sa se deprinda sa efectueze o autoexaminare a sânilor in fiecare luna.

Instructiuni pentru auto-examinarea sânilor (AES) Prin examinarea regulata a sânilor femeia poate observa mult mai usor orice modificari care apar. Perioada cea mai buna pentru AES este dupa o saptamâna de la terminarea ciclului, întrucât atunci sânii nu sunt sensibili sau infiltrati. Daca aveti ciclu neregulat este bine sa efectuati AES în aceeasi zi a fiecarei luni. Si femeile însarcinate, care alapteaza sau care au implanturi mamare trebuie sa efectueze AES.

Tehnica auto-examinarea sânilor

• Culcati-va pe spate. Asezati o perna sub umarul drept si plasati bratul drept sub cap.
  
  
• Folosind pulpele celor trei degete mijlocii de la mâna stânga palpati sânul drept, încercând sa depistati prezenta unor eventuali noduli.
• Palpati cu blândete, dar suficient de ferm pentru a va obisnui cu senzatia normala a sânilor dvs. Prezenta unei benzi mai ferme de-a lungul curburii inferioare a fiecarui sân este normala. Daca nu sunteti sigura cât de ferm trebuie sa apasati, consultati-va cu medicul.
• Palpati sânii de jur împrejur, dupa un model circular, în sus si în jos sau dupa dispunerea spitelor de roata. Obisnuiti-va sa aplicati de fiecare data aceeasi metoda si sa verificati toata suprafata sânilor. De asemenea, retineti de la o luna la alta constatarile facute.
• Repetati examenul descris si pentru sânul stâng, folosind degetele mâinii drepte. (Mutati perna sub umarul stâng).
  
  
• Repetati examinarea ambilor sâni stând în picioare, tinând bratul de partea sânului examinat în spatele capului. Examinarea în picioare face mai usoara depistarea modificarilor din regiunile superioare si exterioare ale sânilor (axile). Aici îsi au sediul cca. jumatate din cancerele mamare.
• Este foarte probabil sa preferati efectuarea examinarii stând în picioare a sânilor în timpul dusului. Unele modificari ale glandei mamare pot fi depistate mai usor când pielea este umeda si alunecoasa datorita sapunului.
• Pentru mai multa siguranta, puteti verifica prezenta unor eventuali noduli, denivelari ale pielii, modificari ale areolei, rosetei, umflaturilor, stând în fata oglinzii imediat ce ati terminat AES, în fiecare luna. Pentru ca modificarile sa fie mai usor sesizabile, contractati muschii pieptului.
  
  
• Daca depistati vreo modificare, solicitati imediat sfatul medicului.

Semnale de alarma pe care sa le urmariti în cursul AES:

• Aspect roz sau rosu, persistent, al sânului
• Noduli, formatiuni palpabile sau vizibile.
• Modificari ale areolei mamare: secretii, descuamari, modificari de pozitie, etc.
• Modificari ale pielii: denivelari, aspect de coaja de portocala, roseata, umflaturi, ulceratii, etc.

Important: ORICARE dintre modificarile de mai sus ale sânilor necesita consult medical imediat.
Aici este un filmulet despre examinarea sanilor:
http://www.corpul-uman.com/2010/11/examinarea-sanilor-video-corpul-uman.html 

Bratari Kabbalah

De curand mi-am descoperit o noua pasiune si anume aceea de a confectiona bijuterii. Deocamdata am inceput cu bratarele, unele speciale Bratarile Kaballah care au o semnificatie aparte. Atunci cand crezi cu putere intr-o dorinta ea o sa se implineasca cu siguranta. Trebuie doar sa crezi in ea si sa lasi Universul sa lucreze pentru tine. Eu iti ofer un loc unde sa-ti pui dorinta si sa ii dai astfel spatiu sa se implineasca - o bratara magica! Bratara din ata rosie isi are originea in Kabbalah, fiind purtata ca un talisman impotriva ghinionului adus de "evil eye" (invidia, gelozia si resentimentele celor din jur). Ea se leaga sau se poarta de obicei pe mana stanga, aceasta fiind partea (palma) care primeste, partea prin care energia intra in corp. Culoarea rosie nu este aleasa intamplator, se spune ca rosul simbolizeaza pericolul, iar o bratara in aceasta nuanta ne protejeaza impotriva gandurilor negative care sunt indreptate catre noi si ne aduce noroc. Foarte populara a devenit acum cativa ani cand Madonna, proaspata membra Kabbalah, si-a facut aparitia cu o astfel de bratara. Trend-ul a luat amploarea cand multe alte vedete au inceput sa o poarte. In legendele chinezesti se spune ca sufletul tau pereche, dar si toti oamenii importanti pe care o sa-i intalnesti in viata ta, sunt legati de tine cu un fir rosu invizibil. Modul in care se realizeaza o astfel de bratara are 3 simboluri foarte importante: culoarea rosie, innodatul atei si forma circular. O alta legenda spune ca poti sa iti pui o dorinta atunci cand legi bratara la mana. Bratara nu trebuie scoasa niciodata (dormi cu ea, te speli cu ea), decat in momentul cand aceasta se rupe, moment in care dorinta ta s-a implinit. Am ales sa confectionez si eu astfel de bratari in mod clasic cu nod pentru a le purta noroc celor ce o poarta. Charmurile sunt din argint tibetan si pot fi diferite, in functie de preferinte.
Daca va intereseaza puteti vizita si site-ul de Facebook: https://www.facebook.com/pages/Bijoux-for-you/473041349376862.
 

Romanian Music Awards 2012

     Am vizionat aseara, pentru prima oara, Romanian Music Awards ce s-a desfasurat la Craiova in Piata Mihai Viteazul. A fost un show total, surprinzator. Trupe ca 3 Sud Est, L.A. si N&D s-au reunit si au cantat melodiile ce ne incantau prin anii 2000, melodii ce mi-au trezit amintiri :)
    In rest, printre preferatii mei s-au numarat Alex Velea ,care care o noua super melodie de vara, si Connecte-R. De altfel au fost si premiati.
    Castigatorii acestei editii sunt:
BEST WEBSITE : Smiley
BEST DANCE: Deepside Deejays
Premiul Special Radio 21: Radio Killer
BEST FEMALE: Alexandra Stan
BEST DJ: Nick Kamarera
BEST NEW ACT: Alex Mica
BEST MALE: C.R.B.L.
BEST SONG: Laurentiu Duţă feat. Andreea Bănică - Shining Heart
LIFETIME AWARD: Laurentiu Duţă
BEST POP: Alex Velea
BEST PRODUCER: Smiley & Echipa Hahaha Production
BEST ROCK: Vunk feat. Antonia - Pleacă
BEST ALBUM: Guess Who
BEST VIDEO: LukeOne & deMoga feat. Liviu Teodorescu - "Electronic Symphony"
BEST LIVE: Voltaj
BEST PERFORMANCE: Connect-R
Border Breaker: Inna
   Iata ca si Romania are muzica de calitate si poate face show-uri de asemenea amploare! Keep going!

Plan de slabit in 10 zile care alunga grasimea

Schimbările mici, dar cu efect maxim în planul tău alimentar pot să facă minuni pentru silueta ta, explică celebrul Dr. Oz într-o ediţie a emisiunii sale. Respectă timp de 10 zile patru paşi esenţiali care te vor scăpa de kilograme!

Pasul numărul 1: Prepară o băutură care alungă grăsimile

Pentru a curăţa organismul de toxine şi grăsimi introdu în fiecare zi o băutură uşor de preparat acasă şi care are un efect garantat. Pune în storcătorul de fructe: 1 felie de grepfrut, 1 mandarină, o jumătate de castravete şi două frunze de mentă. Consumă câte un pahar de suc înainte de fiecare masă principală, timp de 10 zile.

• Grepfrutul este bogat în vitamina C care ajută corpul să transforme grăsimea în energie.
• Mandarina stabilizează nivelul glicemiei şi stimulează arderea grăsimilor.
• Castravetele dă o senzaţie de saţietate, are acţiune diuretică şi împiedică balonarea.
• Frunzele de mentă accelerează digestia şi calmează stomacul.

Pasul numărul 2: Înlocuieşte carbohidraţii din cerealele integrale cu cei din legumele verzi

Dacă ţi-ai propus să slăbeşti ar fi bine ca în următoarele 10 zile să eviţi carbohidraţii care se găsesc în cerealele integrale. În schimb, poţi să consumi carbohidraţi doar din legumele verzi care au un indice glicemic scăzut şi sunt pline de fibre, minerale şi vitamine. Astfel vei accelera procesul de slăbire.

Legume recomandate: spanacul, broccoli, fasolea verde, salata verde, dovleceii şi zuchinni. Dr. Oz îţi recomandă câteva reţete:

Paste din dovlecei/zuchinni

Ai nevoie de: 1 dovlecel, 1 lingură ulei de măsline, sos de roşii.
Pentru a prepara pastele trebuie să feliezi dovlecelul cu ajutorul unui curăţător de legume. Se pune apoi în tigaia cu uleiul încins şi se căleşte 3 minute. Se pun pastele din dovlecel pe farfurie şi se toarnă peste ele sos de roşii.

Sandviş în frunze de salată verde

Ai nevoie de: frunze de salată, carne slabă preparată la grătar sau fiartă, avocado, ardei roşu, ceapă verde.
Se amestecă legumele feliate cu carnea şi se împachetează în frunze de salată verde. 

Pasul numărul 3: Amestec de condimente care accelerează metabolismul

Dr. Oz recomandă să combini trei condimente pe care să le presari peste carnea slabă, peşte sau tofu. Amestecă părţi egale de pudră de chilli, turmeric şi seminţe de muştar.

• Pudra de chilli conţine capsaicină, o substanţă care arde grăsimile.
• Turmericul conţine curcumină, o substanţă care împiedică depunerea grăsimilor.
• Seminţele de muştar au capacitatea de a accelera metabolismul.  

Pasul numărul 4: Popcornul care nu te îngraşă

O alternativă hipocalorică la minunatul popcorn este conopida. Ca să prepari popcorn din conopidă ai nevoie de: bucheţele de conopidă, 1 lingură de ulei de măsline, 1 lingură seminţe de cânepă şi piper. Se amestecă toate ingredientele împreună şi se pun la cuptorul încins 15-20 de minute.

Conopida stimulează ficatul, facilitând procesul de slăbire. Poţi să consumi această gustare de două ori pe zi, deoarece conţine şi proteine din seminţele de cânepă şi-ţi potoleşte pofta de mâncare.

2 aprilie- Ziua Internationala de Constientizare a Autismului

Astazi 2 aprilie este ziua constientizarii autismului, aceasta boala care pune stapanire pe sufletul copiilor si ii tine departe de frumusetile vietii :(
Naţiunile Unite au declarat în decembrie 2007 ziua de 2 aprilie Ziua Internaţională de Constientizare a Autismului, fiind sărbatorită anual la nivel mondial, cu scopul de a dinamiza şi coagula eforturile mondiale de promovare unei mai bune înţelegeri a autismului şi de a creşte nivelul de constientizare al publicului larg privind nevoile sociale ale persoanelor cu autism si ale familiilor acestora.
La fiecare şapte ore şi jumătate, în România se naşte un copil cu autism.
Când părinţii află ca au un copil autist, majoritatea şi-ar dori ca problema să dispară în mod magic. Este important pentru familie să depăşească durerea şi şocul şi să facă faţă situaţiei, sperând la un viitor cât mai bun pentru copilul lor. Astăzi, mai mult decat înainte, persoanele cu autism pot fi ajutate. O combinaţie între intervenţia timpurie, educaţia specială, sprijinul familiei şi, în unele cazuri, medicaţia ajută la creşterea numărului de copii cu autism care trăiesc o viaţă normală. Intervenţiile speciale şi programele educaţionale pot mări capacitatea lor de a învăţa, comunica şi relaţiona cu alţii, în timp ce se reduc severitatea şi frecvenţa comportamentelor nedorite.
Diagnosticat la timp şi având parte de intervenţie timpurie, copilul cu autism are o şansă să se poată integra în societate, să poată învăţa în şcoli normale (poate zâmbi, poate vorbi). Boala lui nu dispare după 18 ani, dar nici nu se transformă automat într-o afecţiune de tip psihoză-schizofrenie.
În România, persoanelor diagnosticate cu autism nu le mai este recunoscută boala după împlinirea vârstei de 18 ani şi nu mai primesc niciun ajutor.
“2 aprilie – Ziua Internaţională de Conştientizare a Autismului – reprezintă un prilej să amintim opiniei publice că există persoane cu Tulburări din Spectrul Autismului (TSA) şi să aducem în prim plan problemele cu care se confruntă aceste persoane, cum ar fi: diagnosticarea deficitară a copiilor din lipsa personalului pregatit, nediagnosticarea adulţilor şi gravele erori ce derivă de aici, nerespectarea legislaţiei privind accesul la educaţie, prin excluziune şi/sau din lipsa oportunităţilor pentru tineri şi adulţi, nerespectarea legislaţiei privind accesul la servicii sociale şi medicale prin marginalizare şi/sau lipsa personalului pregatit să comunice cu aceste persoane. Credem că este timpul ca ignoranţa să dispară, iar cei ce decid să-şi amintească de existenţa noastră, iar propunerea făcută de noi recent, accea de elaborare a unei strategii naţionale privind autismul să devină realitate.
Este motivul pentru care dorim o întâlnire a tuturor organizaţiilor care se acupă de persoane cu TSA, un forum al acestora cu participarea tuturor celor implicaţi, pentru a putea puncta nevoia acestei strategii”, a declarat Georgeta Crişu – preşedinte al ANCAAR (Asociaţia Naţională pentru Copii şi Adulţi cu Autism din România).
Cu cât mai repede un copil începe să primească ajutor, cu atât mai mare este posibilitatea de a învăţa. Mai mult, deoarece creierul unui copil este în dezvoltare, specialiştii cred că intervenţia timpurie oferă copilului cea mai bună şansă pentru a-şi dezvolta potenţialul maxim. Copiii cu autism sunt rar diagnosticaţi înainte de 3-4 ani!
Cum diagnosticăm?
Privim cu atenţie copii şi, dacă au următoarele manifestări comportamentale, îi îndreptăm spre specialist:
-ataşament straniu pentru obiecte
-se joacă îndelungat în mod bizar
-plâng, râd sau manifestă nelinişti din motive neclare
-împotrivirea la atingerile sociale (îmbrăţişări)
-dificultăţi de interacţiune cu alte persoane
-gesturi repetitive (alinierea de obiecte, de exemplu) şi/sau mişcări stereotipe (agitarea mâinilor, săritul, mersul pe vârfuri)
-lipsa întrebărilor (pe care le pun de obicei copiii despre tot ceea ce îi înconjoară)
-neputinţa de a se orienta când e strigat pe nume, de a copia mişcările altor persoane, de a arăta obiecte altor persoane
-contact vizual redus sau inexistent
-vorbire săracă, limbaj redus
-baieţii sunt pasibili de 4 ori mai mult la autism decât fetele
Nu există o statistică oficială în România privind incidenţa/prevalenţa autismului. Statisticile din Statele Unite ale Americii arată o creştere a numărului de cazuri de până la 1/100 de copii.
În România, copiii care sunt diagnosticaţi cu autism, dar după majorat sunt încadraţi la „Afecţiuni psihice”, la categoria „psihoze” (iar înainte de 18 ani sunt încadraţi la „Tulburări psihice” – conform “Criteriilor generale medico-psihosociale de identificare şi încadrare a copiilor (0-18 ani) cu deficienţe şi handicap.
NapocaNews

Bine ai venit primavara!

   Oficial de azi e primavara! chiar daca afara inca e zapada, soarele isi arata timid razele incalzindu-ne sufletele. Si fiind 1 martie sarbatorim Martisorul, acest mic simbol al primaverii.
   Pe scurt despre origine si semnificatia martisorului:

   In vechime, pe data de 1 martie, martisorul se daruia inainte de rasaritul soarelui, copiilor si tinerilor - fete si baieti deopotriva. Snurul de martisor, alcatuit din doua fire de lana rasucite, colorate in alb si rosu, sau in alb si negru, reprezinta unitatea contrariilor: vara-iarna, caldura-frig, fertilitate-sterilitate, lumina-intuneric. Snurul era fie legat la mana, fie purtat in piept. El se purta de la 1 martie pana cand se aratau semnele de biruinta ale primaverii: se aude cucul cantand, infloresc ciresii, vin berzele sau randunelele. Atunci, martisorul fie se lega de un trandafir sau de un pom inflorit, ca sa ne aduca noroc, fie era aruncat in directia de unde veneau pasarile calatoare, rostindu-se: "Ia-mi negretele si da-mi albetele".
   Unele legende populare spun ca martisorul ar fi fost tors de Baba Dochia in timp ce urca cu oile la munte.
   Cu timpul, la acest snur s-a adaugat o moneda de argint. Moneda era asociata soarelui. Martisorul ajunge sa fie un simbol al focului si al luminii, deci si al soarelui.
  Poetul George Cosbuc, intr-un studiu dedicat martisorului afirma: " scopul purtarii lui este sa-ti apropii soarele, purtandu-i cu tine chipul. Printr-asta te faci prieten cu soarele, ti-l faci binevoitor sa-ti dea ce-i sta in putere, mai intai frumusete ca a lui, apoi veselie si sanatate, cinste, iubire si curatie de suflet... Taranii pun copiilor martisoare ca sa fie curati ca argintul si sa nu-i scuture frigurile, iar fetele zic ca-l poarta ca sa nu le arda soarele si cine nu le poarta are sa se ofileasca."

 Cu banul de la snur se cumparau vin rosu, paine si cas proaspat pentru ca purtatorii simbolului de primavara sa aiba fata alba precum casul si rumena precum vinul rosul.

  Despre istoricul martisorului, Tudor Arghezi afirma in volumul "Cu bastonul prin Bucuresti": "...La inceput, atunci cand va fi fost acest inceput, martisorul nu era martisor si poate ca nici nu se chema, dar fetele si nevestele, care tineau la nevinovatia obrazului inca inainte de acest inceput, au bagat de seama ca vantul de primavara le pateaza pielea si nu era nici un leac. Carturaresele de pe vremuri, dupa care au venit carturarii, facand "farmece" si facand si de dragoste, au invatat fetele cu pistrui sa-si incinga grumazul cu un fir de matase rasucit. Firul a fost atat de bun incat toate cucoanele din mahala si centru ieseau in martie cu firul la gat....Vantul usurel de martie, care impestrita pleoapele, nasul si barbia, se numea martisor si, ca sa fie luat raul in pripa, snurul de matase era pus la zintii de mart. Daca mai spunem ca firul era si rosu, intelegem ca el ferea si de vant, dar si de deochi."

  Mentionam ca la geto-daci anul nou incepea la 1 martie. Astfel, luna Martie era prima luna a anului. Calendarul popular la geto-daci avea doua anotimpuri: vara si iarna. Martisorul era un fel de talisman menit sa poarte noroc, oferit de anul nou impreuna cu urarile de bine, sanatate, dragoste si bucurie.
  Astazi, valoarea martisorului incepe sa fie data doar de creatia artistica. Se confectioneaza din orice si poate sa semnifice orice. Doamna Irina Nicolau afirma "Candva, credeau in puterea magica a martisorului. Acum nu mai cred. Candva, oamenii credeau ca o baba a urcat la munte cu 12 cojoace si a inghetat. Acum nu mai cred. Si nici nu vor mai crede vreodata. Tot ce pot e sa cunoasca povestea. Atat."
 Va doresc o primavara plina de sperante si caldura in suflete!

Terina de ciuperci cu bacon la cuptor

Felul de mancare: Gustare

Pregatire: + o ora

Pentru preparare iti trebuie:

• 1 legatura marar
• 4 buc. ciuperci
• 1 lingura ulei
• 1 buc. ceapa alba
• 3 buc. cartofi
• 1 varf sare
• 300 gr bacon feliat
• 150 gr branza dulce sau cas
• 4 buc. carnati oltenesti ( afumati)
• 1 lingura condimente
• 1 lingura smantana

Instructiuni pentru Terina cu ciuperci si bacon la cuptor:

Se aseaza intr-o tava de chec sau de yena tapetata cu ulei bucatile de bacon una langa alta, astfel incat sa se acopere si fundul si suprafata tavii si se da la frigider.
Se caleste in tigaie ceapa taiata julien, ciupercile si carnatii oltenesti taiati marunt, se condimenteaza cu piper, sare, oregano, busuioc, iar apoi se dau deoparte la racit.
Din cartofi se prepara un piure si se da deoparte.
Branzica se sfarama si se adauga smantana, sare si se amesteca formandu-se o pasta, iar la final se adauga mararul tocat marunt.
Se scoate tava din frigider si se pune un strat de piure, un strat de branzica cu marar, un strat de umplutura cu ciuperci si carnati, iar un strat de branzica cu marar si la final un strat de piure.
Se baga la cuptor pentru 45 minute la foc potrivit si se serveste cu salata verde!
Pofta buna!
Va rog sa intrati pe link si sa votati reteta!